[thes1n].com

надо ускоряться. по крайней мере везде так говорят. я читал книжку ли, там он писал, что бегал только так. медленно-быстро-медленно-быстро. ну к тому же он еще бегал спиной, поворачивался вокруг своей оси и все в таком духе. но это для координации больше. разговаривал недавно как раз с парнем, который занимается единоборствами на этот счет. он рассказывал, что на скакалке они всегда под конец ускоряются. я не знаю почему признаться, наверное потому, что организм медленно разогревается, ускоряются процессы, и выходит что с каждой минутой все лучше и лучше нагружать его все больше и больше до тех уже пор, пока он не начнет сдаваться. так можно как бы на максимум использовать свои силы. ну а смысл в том, что мышцы ленивы, и если нет необходимости, они не будут увеличивать свои возможности. так они уже знают, что их ждет большая нагрузка и им приходится к ней подготавливаться. ну то есть бегать все время в одном темпе не так эффективно просто. вот и все. я точно не уверен, но мне так кажется ) в книжке б.ли советовал бегать короче например 6 минут медленно - 1 быстро, 6 медленно - 1 быстро. и на последнем этапе уже на грани возможностей. вспомнил, давно еще тренер один говорил, что в футбол тяжелее играть, чем заниматься боксом, потому что футбол состоит из рывков - а постоянная смена темпа гораздо сильнее влияет на организм. ну это он так говорил, если что.

перед пробежкой лучше всего выпить кружку чая, он придает короче немного сил организму. после пробежки лучше всего не пить чай или кофе, но я уже не помню почему. и почему-то еще лучше не есть шоколад и вообще все какао содержащие напитки и еду. то есть лучше всего пить воду.

а еще на скакалке классно прыгать под музыку.

inotpunkrock писал(а):
а еще на скакалке классно прыгать под музыку.

есть одна девочка по кличке скакалка, автор зина 3 STAGES

а бог ее знает

а я знаю что если очень хочется пить и дали воды, то лучше её пить медленно чтобы лучше утолить жажду.

с миру по нитке

onyx писал(а):а я знаю что если очень хочется пить и дали воды, то лучше её пить медленно чтобы лучше утолить жажду.

А я знаю что функция Рауса не содержит в явном виде циклических скоростей, а содержит их только выраженными через позиционные координаты и позиционные скорости а еще константы первых интегралов кинетической энергии

dR/dq'=0 (тут конечно должны стоять частные производные, буква фи и точка над ней, но символов подходящих не нашлось, не обессудьте)

всем привет

Impaled писал(а):

onyx писал(а):а я знаю что если очень хочется пить и дали воды, то лучше её пить медленно чтобы лучше утолить жажду.

А я знаю что функция Рауса не содержит в явном виде циклических скоростей, а содержит их только выраженными через позиционные координаты и позиционные скорости а еще константы первых интегралов кинетической энергии

dR/dq'=0 (тут конечно должны стоять частные производные, буква фи и точка над ней, но символов подходящих не нашлось, не обессудьте)

всем привет

ну парень, я это знаю из своего богатого жизненного опыта и экстремальных ситуаций, в которые я частенько попадал и попадаю (типо выживания в пустыне или дрейф в открытом море), а ты из википедии.

onyx писал(а): а ты из википедии.

ложь

только что осуществил вечернюю пробежку. Прекраснейшее состояние!
Как часто вообще лучше бегать?

За дальнейшее упоминание математики зарэжу.

я бегаю днем! так больше потеешь!

я уже два дня подряд бегаю. никак не остановлюсь.

а я вчера бегал + посетили турники, подтянулся пару раз по венцеславу

не знаете, где можно дёшево ботекс купить?